UPPVÄRMNING
Innan man påbörjar träning med kedjor eller vagn, skall hunden värmas upp ordentligt för att gå igång blodcirkulationen och öka syresättning till muskeln. Detta görs genom promenad i cirka 20 minuter (cirka 1 km). En ouppvärmd muskel kan varken tillgodose sig energi eller näring och risken för skador ökar kraftigt om man inte tar uppvärmning på allvar.
En otränad hund håller sig inte uppvärmd lika länge, medan en vältränad hund kan hålla kroppen uppvärmd upp emot 30 minuter. För att vara på den säkra sidan så värmer man upp i direkt anslutning till sin träning.
När hunden börjar komma upp i tyngre vikter är det en fördel att förutom den vanliga uppvärmningen, även värma upp med lättare kedjor. Detta för att ge kroppen en bättre chans att förbereda sig inför sin uppgift.
NEDVARVNING
Efter avslutad dragträning är det mycket viktigt att varva ner/”gå av” hunden. Under ett träningspass bryts musklerna ner och det bildas så kallade slaggprodukter. Med hjälp av en nedvarvning så som en 20 minuters promenad kan kroppen transportera ut detta slagg, för att sedan under vila kunna reparera musklerna efter träning. Om kroppen inte får chansen att rensa ut slaggprodukterna kan inte muskeln tillgodose sig den näring som behövs för att repareras, och träningen blir inte optimal.
Även under nedvarvningen är det en fördel att börja med att dra ner vikten innan man
kopplar av allt. Även här för att göra nedvarvningen mer optimal och skonsam för hundens kropp.
Nedvarvningen är lika viktig som uppvärmningen. Uppvärmning och nedvarvning ska planeras in i träningstiden!
Weightpull Göteborg 